只是想勾勒一下身体线条 显得有型点 而不是那种太健美的身材 去健身房该怎样锻炼啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 17:53:24
办了张健身年卡 不需要身形太健美 只要有型轮廓分明就可以 希望有专业人士指点一下哈 谢绝复制 拜托啦

训练三大肌肉群：胸肌，背肌，腿部肌肉。
循序渐进，重量别加的太高就可以了。
结合有氧运动，跑步机，轮廓分明应该来的很快。

身体线条 突出的 话 那得减少 肌肉的脂肪比含量 黑人的 脂肪比含量就很低 所以我们看到他门的 肌肉 都是 一条一条的 你应该 适量坐力量联系 多做长跑等 消耗脂肪联系 每次长跑 35MIN到40MIN是最能消耗的

那样的话不用去健身房 跳绳是塑形最好的运动方式

多运动就好了