助跑跳的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 06:34:16
鄙人不知道为啥助跑跳没有原地跳高,我跑的时候一直在想助跑跳的步骤,但始终不行,跳起来之后感觉很别扭,不协调,但有一次啥也没想,竟然成功了,我也不知道为啥,请大哥来解答下,该咋跳最好有视频.复制别来

按照常理来说 一般人都是助跑跳的高一些 而且都是用左脚作为起跳脚

原地跳的高的不光是弹跳好 和爆发力有很大关系 但是助跑起跳爆发力就不是占主要的了 虽然也有一定的因素但是和弹跳还有身体协调性还是联系紧密的

刻意的去练习助跑跳是不行的 那样跳起来很不协调也很别扭 助跑应该是有一定的弧度 如果左脚起跳的话 那么先向右面一点迈步 然后再往左面倾斜 最后左脚作为起跳脚 身体用力向上带 手臂也随之用力把自己向上带 但是跳起来的方向不是正上方 那样是跳不到最高点的 要上前上方向跳 这样会达到最高点 在空中身体要自然些 不要太紧张

不知道说没说的太明白 但是这个需要有一段时间的联系才可以达到最好状态和跳到最高点

希望我所说的对您能有帮助

起脚点不一定都左脚
跟个人爱好
就像拿筷子一样

助跑的距离一般在平常走28步
让后自己再进行测试

本人QQ:309257089
日志 体育田径 助跑跳远训练方法 是视频教程

刻意的去练习助跑跳是不行的 那样跳起来很不协调也很别扭 助跑应该是有一定的弧度 如果左脚起跳的话 那么先向右面一点迈步 然后再往左面倾斜 最后左脚作为起跳脚 身体用力向上带 手臂也随之用力把自己向上带 但是跳起来的方向不是正上方 那样是跳不到最高点的 要上前上方向跳 这样会达到最高点 在空中身体要自然些 不要太紧张