我天天打沙袋，就当锻炼，可以吗？

这样不会对身体有损伤.

那要看你多大 如果你还没有发育成熟 这样做 只会让你一时强壮 可以后你的生长发育讲受到遏制 所以这样是得不偿失的

如果你已经成年到了 也要量力而行 自己觉着有点效果就可以了 负重练习不是一下子就可以达到某种强度的 自己心里要有底 可以一滴滴的增加负荷。

还有就是调好生物钟 今天这个点锻炼 明天最好也这个点 恢复也是有规律的 要不然你锻炼的时候浑身还难受 这样锻炼的效果就不是很高了

平时多跑跑步 多做些有氧运动 别关在家里光做无氧运动。毕竟锻炼不是一天两天的事

贵在坚持~！

从健身原则上来说不用天天打；但是到底还是根据个人情况的。可以给你几个指标：
1.你打完后是否觉得比打前更累？
2.你打沙袋目的是什么，娱乐还是健身？要是健身你得看看你的目的达到了没有？可以和之前的你的照片对比下。
3.是不是经常觉得四肢有点乏？
4.打完了以后你一般要休息很久才能恢复体力？（一般10到20分钟足就够了）

运动量过大确实会使人进入疲倦的状态，但是打瞌睡的原因却是很多的，只有派出了别的原因才能证明你的瞌睡时由于运动过量照成的。
另外，俯卧撑，扛沙袋分别能锻炼手臂，胸肌，和大腿小腿肌肉。应该不会有什么影响的。

如果你是追求爆发力，那么可以天天练但是营养一定要跟上，（可以说连爆发力营养比健身更重要）并且关注自己身体，发现有不适了就休息一天。

如果你兴趣爱好是这个的话，我建议最后是适度的减少些锻炼量，就像那些知名的拳手，到年纪大的时候手上会少力，当然锻炼对人体是有好处的，但是要注意适度，你可以按照自己的实际情况去请教一些健身教练对你做一个比较完美的健身计划O(∩_∩)O
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锻炼可以的，但那要适度。如果负荷量过大那就易对身体造成伤害。我每天早上6点起床锻炼身体，跑1000米