我要锻炼减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 22:42:02
我想锻炼减肥 每天早上起来跳绳 可是我不知道是应该先吃早饭还是先运动 而且我想请问早上大量运动会不会对上课有影响? 会不会没精神? 拜托了 高分哦
要一套健康的减肥法 适合学生的 可以减脸与胳膊的 我13岁

饭后一上小时最好不要太剧烈运动！这样对身体不好，其实早上运动并不是一个很好选择，真正合适运动的时间是下午四五点钟，太阳快下山时那个时候氧气最充足，运动效果最好，运动员们都知道！

..饭前运动 饭后运动队胃不好
另外 如果早上大量运动初期会对精神有影响
到后期习惯了就没事
如果你真想减肥
我建议你早上跳晚上跑步 光跳的话很难减下来

先运动再吃早饭，早晨的运动不要太过量哦，否则整个上午会不舒服的~~锻炼要适度~

减肥最怕产生额外的伤害和麻烦，这里给你介绍几种实用方便的减肥方法，希望对你有帮助。

绿色减肥：运动+均衡饮食

适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。
这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。

合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。

herbalife减肥食品可以使你产生饱腹感而少进食，同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，没有副作用，效果还不错。

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