仰卧起坐每天都做是不是效果最好

腹肌是人体最难锻炼的一块肌肉 因为人体的每一个运动都会牵扯到腹肌 因此腹肌非常不容易疲劳 做仰卧起坐的时候 首先要规范动作 毕竟质量比数量要重要 你可能一次做不了太多 可以分组 比如20次为一组 一天做10组 锻炼不是一朝一夕的事情 所以重在坚持 不要因为自己做不动而放弃 想想如果你拥有一副不错的腹肌 将会吸引很多人羡慕的目光 毕竟现在还是胖人多一些 加油

如果是练肌肉，我觉得2楼的做法不错，分组练习，不用一次整得太凶...如果是减肥，就还要配合长跑了..