有关减肥的，平台期，我该怎么办~【不要劝我，减肥的人不回头】

蛋白质，维生素B，钙是减肥最最不可缺的3样。缺了你不可能成功。

别跟我说你不信，也别跟我说你已经减了多少了，因为我是过来人，去年我用节食减了40斤。

可是结果惨不忍睹。

现在我想吃什么就吃什么，体重非常稳定（声明：我吃的比男人还多，并不是那种才吃了半碗饭就说撑要减肥的小女人。）

你现在就算绝食了也没用，听我一句就每天鸡蛋，蔬菜（最好是绿色的或者番茄）不要少，牛奶和酸奶挑一样，最好是酸奶。要么+上维生素片，要么就每周吃3次动物肝脏。

可能这么一恢复体重会反弹一点，但这是你继续减肥的基础。

我没登陆，不是为了拿分才回答你，而是我真的经历过减肥所有的痛苦，有过减肥的人都有过的想法，知道你很急，很想成功，所以帮你一把。

别跟自己太过不去，减肥是为了更快乐，而不要拿快乐换身材。

忍忍吧，平台期会过去的
每人体质都不一样的
既然是已经有效的方法就坚持下去

既然是平台期 那就一点办法都没有的
还是保持平台期之前的食量 千万不能因为没效果就大吃大喝了
这样你之前减的就都没用了 ~~
忍不住的话 喝喝酸奶啊 嘴里也会有味道 但又不会胖~~
水也要多喝一点 ~ 帮助新陈代谢的~~
然后 一定2字 ~ 坚持！！
一定要成功啊！ 加油

黑咖啡燕麦法试过没？

现在我在用这个减···感觉还行

减肥平台期每个人都有，因体质不同长短也不一样。我的平台期维持了整整三个月，抓狂吧！！
这段时间，你可以稍微加大点运动量，毕竟过于严格的节食比较让人难受。早上，九点至十一点，不要进食。下午一点至三点，因为这段时间人体是靠小肠消化及吸收，容易转换成脂肪。晚上过了九点就不要吃东西了。平时可以喝点普洱茶，减脂效果很好。。
减肥的平台期不代表你没有瘦，你的脂肪正在转换成肌肉，你的体积正在变化，身体还是正常的在调整。放心，会瘦下来的。。。
加油！！！