怎样锻炼下肢力量

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/01 11:49:04
要怎样在没器材,而且地方小锻炼下肢力量

还有负重一般是那什么的???沙包???没有怎么办???

跳绳!绝对有效!

每天单腿跳,在家里来回跳,跳一会换一个腿,很锻炼的

我认为也是跳绳了。快速跳效果好

平时负重,每天坚持深蹲..深蹲对下肢最好哈!而且全身都能练到