慢跑30分钟后，散步20分钟左右，能减肥吗？

我跟你一样，也在慢跑，我跑了好久了，我讲你听一下吧！这方面我查了很多资料.
在晚上慢跑比早上要好.早晨跑步有利于提神醒脑，促进机体更快地进入工作状态，但运动量较难控制，过小会达不到锻炼效果，而偏大会带来一天的疲惫感.而晚上跑呢？时间安排合理的话，有利于睡眠，睡眠好了对很多方面都有好处.你每天晚上吃完饭过了一个小时再跑，也不要在临近睡觉的时候跑，那样反而影响睡眠.
我刚开始的时候也是慢跑30分钟，后来查资料，说是慢跑30分钟后才开始燃烧脂肪，所以说你每天都要坚持跑40分钟.我更厉害了，每晚跑一个小时，不过真的好累哦！但是40分钟就是小问题，不会累的.
还有哦，你跑完后不要立即洗澡，像你说的，跑完后再散步嘛，也可以像我一样，一边散步一边做一下扩胸运动，或是压压腿.然后再回家洗澡.
呵呵，还有，上楼梯会减肥，我住六楼，老是跑上跑下的，嘻嘻~~~~

加油吧！但你一定要坚持哦！别半途而废！要不然会反弹的哦~~

能坚持就可以，一般坚持3个月才会有效果