减肥达人帮我算下热量吧 跪求

如果你正在减肥的话，我觉得最好把那个月饼用别的换一下比较好哦，你要知道月饼的热量很高的。。不如把它换成半块玉米，玉米热量低，而且还可以帮助消化

西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

建议你最好不要这么吃，初期可能会很有效，但是反弹的速度是惊人的噢，而且对身体不好，尤其影响mc，实在得不偿失的，减肥是个长期事情，你干嘛非要这么虐待自己呢，还有瘦的太快身上会有难看的肥胖纹，没办法根治的呢
所以你最好每天早中餐正常吃，晚餐少吃，每天一个小时的慢跑，半个小时的瑜伽啊，仰卧起坐，游泳之类的运动，效果很好，皮肤还好呢

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一
．开始减肥是在2007年，女儿开始谈论我肥大的臀部和肚子。当然那是孩子天真的说法，但是她提醒了我——该控制体重了。我的自尊心变得很强，家人也为我苦恼。第一周的时候，我总是感觉很饿，但是体重减轻了。不久，我学会了做计划，可以吃饱，还不会长胖。而且我也知道了有的时候感觉饥饿也没什么问题．奖励自己熟悉我的人都知道我不是个浪费钱的人，所以当我开始减肥的时候，我要让每一分钱都花得值。减肥过程中给自己的一些小奖励使我一直充满了动力 可是后来几天有点坚持不住啦 完之后 正好我小姑子正好也在减肥啊结果她说肚`e`瘦` 之后我俩就一起用这个。后来真的 我成功啦 更大的收获因为我开始减肥，我的孩子们都学会