左腿韧带为什么通常比左腿好
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/20 11:39:05
补充压韧带 的最佳时间好方法
谢谢
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很简单,因为韧带的好坏是与肌肉有关的,肌肉越发达韧带就越难拉。左腿的肌肉不发达所以韧带就比较好拉。
带不要一开始就拉,着样效果不好还容易弄伤自己,先经过一段时间的热身再开始会比较好,先竖叉,再练横叉。竖叉会比较好拉的一 般快的在一 个月左右就可以了,而横叉快的要半年。
活动开的时候,因为活动开是身体柔韧性能最好的时候。那会压韧带不太疼而且效果很好。
活动开再压`
压的时候要放松`
不要紧张`
多练高踢就可以拉韧带
压时放松,不能太用力