米糊可以减肥吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 14:31:45
我在家里用豆浆机做的,绿豆,糙米,薏仁打得米糊,我想通过·一天三餐吃这个减肥,可以吗?有人说米糊热量特别高,我又害怕,担心吃这么简单还不减肥,白搭了。

如果单靠这样减肥的话,不大可能,光吃一样东西呢会导致身体营养不良,但是这样的粗粮多吃吃是对身体有好处的,可以控制饮食,但不能偏食或者节食。因为这样虽然初期会让人感觉有达到瘦下来的效果,但那是错觉,一旦有天饮食之类的有变化了,那就不只是打回原形,反弹幅度会很大。其实自己可以多设定一些营养的减肥餐,然后一天三餐要有保证,这样既不会吃腻也不会导致营养失衡。每天配合适度的运动,减肥效果就会很明显了。人体每天连续运动40分钟以上会达到燃烧脂肪的效果,又不需要花太多时间,也不需要太高难度的运动。
  米糊可迅速为人体所吸收,可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端,谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后,所形成的具有一定粘度和稠度的半固态物质,就可称为米糊。
  可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米,杂粮有小米、杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。当然,薯类也可以打在米糊里面。

你可以早上吃啊,中午吃水果,用过午不食的方法最有效了。加油啊,要做运动哦,要不然肉瘦下来就松松的了。祝你成功。

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