晚上睡不着，已经好久了，怎么办?

你是不是有什么压力呀？你是女生还是男生？酒量行不行？我妈妈以前失眠是睡之前喝一小杯米酒，很容易就睡着了。如果是有压力的话你要自己试着舒缓一下。

青春期思维成长综合症。换句话就是没事。

这种情况你没必要担心，暑假人相对比较轻松，往往晚上会比较兴奋，但是你白天可以有意调节自己，比如白天多运动，尽量把自己弄得累一点，还有就是睡前喝杯温牛奶，泡泡脚，让自己很自然的放松，不要老想着自己会睡不着，我相信这样一来，你一定会一觉睡到大天亮的！

内心不愉快吧
转移意志力 找到兴趣所在 会好些