烦！睡眠很不好怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/16 04:06:37
我的睡眠一直都不好， 非常容易受干扰，晚上睡觉能在2个小时之内睡着的很少，即使是在累的时候。虽然很难入睡，但是白天精神不好。有时头疼。

有人说我是心理作用，但是我始终适应不过来，住在宿舍里人多。睡得比人早，但是别人睡着的比我早，其实还没有别人的睡眠时间多。
其实不管我晚睡还是早睡。都一样的。
我很烦！千万不要说我还没有适应！！！！！
有谁知道怎么办？需要治疗吗？还是自己的心理的确有问题？请大家帮我出点主意！

自己在自身上找一下
是心里有烦心事吧？有什么事情不太顺？
或者是对环境的不适应、或者有什么压力？
找找看，如果是的话，自己想办法去解决，解决到自己觉得舒服的时候！

建议你不上课的时候多做一些自己觉得舒服的事，多找几个知心的朋友在一起多聚聚，慢慢的应该会好。

年轻人一般不存在会失眠，想必你就是心里面有什么堵着吧，找找看！
加油！找出来 做好了 就睡得舒服了~！

心脾两虚。黄芪15g、白术10g、党参10g、酸枣仁15g、木香10g、龙眼肉10g、麦冬10g、菖蒲10g、五味子4g、炙远志10g、生姜三片、大枣5枚、珍珠母30g（先煎）、茯神10g。效果很好。
如果嫌不方便的话，就可以买成药“归脾丸”，可能要吃时间长一点。

睡觉前听些古典音乐