每天早上一杯低脂牛奶或者豆浆+一个蒸水蛋、中午黑米饭+水煮菜、晚上一碗粥能减肥瘦腿吗?营养还行吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 17:39:54

拜托能告诉我每天这样吃行吗？？能瘦腿吗？？营养还可以吗？? 我在黑米饭里面会放些瘦腿的东西、如；红豆、绿豆、花生、红枣这样可以吗？？一周下来腿会细吗？？如果不行可以告诉我一个即营养而且在一周内能快速瘦腿的食谱吗？？谢谢你们了。。。。真的急需、、、、、、、、、、在一周内谢谢。。。

每个人的体质不一样
这个食谱再加点香蕉和酸奶吧
都对瘦腿有好处
建议用热水泡脚

如果早餐豆浆再加上燕麦片，肯定能减肥。中午的饭简单了点，可以吃点肉。都不要10分饱。廋腿不是一天两天的功夫。需要按摩，锻炼，这个你去薄荷减肥网上看看，有很多经验贴。

可以。。。
要多运动，吃多一点水果。。。
一定行的～

感觉如果想瘦腿，光靠食物减肥还是不行，应该配合运动和器械的锻炼才有效果的。