做运动要不要准备什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:43:54
首先小弟在这里向各位大大问好~~~小弟最近减肥，早上6-8点步行+跑步。然后洗澡吃早餐。9点-10点跳绳（哎反正就是瞎跳啦）下午2点左右吧开始打沙包跟瞎跳-.-~~~不知道这样会不会出人命啊？需要准备点什么？冒是我流滴汗米有味道跟水差不多我迷糊了
额这么算适量啊我又没事做刚被学校炒鱿鱼。。。。可以详细点吗谢谢-.-!!恶心死我了以前玩游戏的时候这么久没感觉呢，现在照镜子那些肥肉看了自己都想吐...

运动过后喝点淡淡的盐开水，补充水分

运动要适量 个人认为你这稍微有些过量
减肥是长期的运动 不能过急的
试着合理点安排吧

运动前先热身，多喝点水！希望你减肥成功！

建议你跑跑步，然后打打军体拳，不要打太极，军体拳能让人恢复豪气，激发人的信心。

准备 运动