怎样适度休息？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/23 09:16:45
因为，最近以及以后很长时间都需要大量的用脑，主要是看书背诵，但现在已经出现大脑疲劳现象，而且没有好转迹象，故此请教大家。谁能给我一些建议怎样在紧张的学习中适度休息。我是一看书就停不下，或者看不进，我觉得都不是好习惯。谁能提供一下参考作息时间表之类的。
说明一点我想过跑跑步做做运动什么的，但最后都放弃了，我坚持不下来，出此之外还有什么好方法？
我感觉我的问题已经不是远眺一下，或者换换环境就能解决的，感觉要严重的多。

长时间用脑很容易造成大脑皮层缺氧
眺望远方的绿色，吃点东西，洗洗脸或者洗个澡，或者做些适当的运动都能有效的减轻疲劳
还是那句话，劳逸结合最重要