~~怎么练侧空翻？~~ （别来复制的）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 05:36:54
我听说空翻中侧空翻最简单

我18岁，侧手翻我已经很熟练了，（倒立只会靠墙的）弹跳不是问题，

但是我的腿劈不开，劈腿时离地好一大块呢，大概40cm吧，还有就是我只能一个人练

请问我要怎么练啊，注意什么？用不用主要练劈腿？大概多长时间能练成呢？

腰部向上，脚要划过圆弧向上，侧手翻只是手部用力，和空翻不同概念。空翻主要腰部 然后腿作辅助作用掌握平衡。建腰部锻炼吧！其次是平衡，你看那些肥肥也能空翻，其实脚没用力登地，只是圆弧向上提，根据惯性就翻过去了。

要有人保护你学才行，一个人很难能练的，这么专业的问题，都没分给吗。。。。。