高一..心不静..上课溜号胡思乱想..各科感觉跟不上..别人还学的挺好..我很痛苦

把你要做的事通通写到一张纸上 一定要详细 比如度背课文啦，背完课文做数学题，也不只是学习 也可有别的，跑跑步 做做运动。一件一件的去做不要让自己闲下来去胡思乱想，要知道 你闲着的时候别人可不闲着，一天下来你看到那些你完成的事会很满足的。

制定计划
留一次号针扎一下