第一天开始跑步要跑多久大概多少米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 04:50:46
顺边告诉我下1周的 量 （早晚都跑）
早晚各跑多少米 每天加多少量谢谢

跑步讲究循序渐进，慢慢增加运动量
专家的意见每两个星期增加500米比较科学~~

跑步讲究循序渐进，慢慢增加运动量,专家的意见每两个星期增加500米比较科学~~

大概6点吃晚饭，8点跑步,跑完后喝一杯水，然后吃一到两个水果。不知道这样是否合理。

自己的体质自己才知道，别人不了解你的身体，怎么告诉你跑多少呢？

早:300
晚:400
每天加20