剧烈运动后大腿无力蹲下去起不来

不知道你的体重身高是多少，如果是自己体重过大而下肢力量不好这个事可以锻炼的，起初你可以背部靠着墙 膝盖成90度半蹲，头颈部背部都靠着墙，以你现在的腿部力量你的双手可以放在大腿上支撑身体，慢慢的将双手握拳放于腰间，也就是蹲马步，这样还能锻炼你的膝盖力量，防止在运动中照成半月板磨损过度，也可以使你的十字交叉韧带力量加大。起初你可能一分钟都坚持不到 如果你每天都能坚持10分钟 即使是分很多次 但是每次都要到你的极限才完成，那么不出2各月你的腿部力量就会很好。

你的大腿力量太薄弱，需要长期的锻炼

你的力量不够应该针对性的训练。

我想问你，后来你是怎么恢复的，怎么治疗好的。我身边有人也是这样子。