关于打坐养神一类的方式方法？

一心不乱，就可以。你的情况适合内视。选择一个部位，一般选择脐下三寸，将注意力集中在那里，不乱，一般会有效。

可以看看关于瑜珈里打座的书籍…

瑜伽，太极，静坐

首先找张椅子坐下，微闭双目，缓慢吸气同时缩肛，吸到极限坚持一会，然后缓慢吐气松肛，反复十分钟，一天任何时候都可以做！

可以看看关于严新气功网站，安全无害，

坐忘法，比较好