普通人只做俯卧撑和仰卧起坐能把上身锻炼好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 12:56:40

再买个哑铃 或拉力器就行了

这样速度慢
建议做大重量的上肢练习（一次只能做8-12个的才叫大重量）
卧推杠铃，哑铃之类的
要想快速增大肌肉群必须坚持大重量练习

谁也不该一次性就大重量。。。但是单做这两种，有限度的，也许效果并不会让你本人满意，而且要比较长期。

可以吧，，

要努力哦
不要一下子就做好多个
慢慢来
加油啊~

不要一次做太多，慢慢练，不然伤身体