睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？

当然不是，经常做梦，并不代表睡眠差，不过需要自己调节，心情放松，每天晚上有空的话，做些小运动，洗个热水澡，全身舒畅，注意睡觉前不要听音乐，那会使你更兴奋，如果还是如此，还有选择提高睡眠质量的功能性枕头，市场上有卖，最后是，晚上得不到好的休息，那么午睡一会儿吧，这样要弥补很多，不要食用和饮用类似咖啡一类的食物，还有，做梦很正常的事而已，每个人都做梦，只是他们在起床后都忘了

不能这样说，有的时候可能是有事情让你心里惦记，谁的不舒心
有的时候是因为高兴，也会做梦，没有什么坏处的