关于体育训练的系列问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 19:50:01
我是一名高三学生。 学体育的。 Q 1：我和别人一样的训练量，有时甚至比别人训练量还多。确出汗比别人少。问题不大。但是我想知道为什么。 Q 2： 跑800米要怎样跑才科学。该用脚尖跑还是脚掌全着地跑。还是？ Q 3： 长跑训练过后。第二天大腿会很酸很涨，虽然训练过后有按摩放松。没有没更科学点的放松肌肉法？ 能回答者。学生在此谢谢各位了。

第一个问题，每个人的体质不同，流汗量自然不同…第二个问题，跑步跟走路一样是脚后跟先着地的，用脚尖跑比较困难…第三个问题，跑完步后不要立刻坐下或者躺下休息，应该放松走一走，抖抖腿