男性怎么减大腿肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 22:31:57
以前练田径的,现在没练了之后大腿和屁股都狠肥,小腿还好看的出来是肌肉.!!!上半身身材很好肩膀狠宽狠厚,!!!就是大腿和屁股太肥了,买裤子都不好买,不是腰小了,就是屁股和大腿太肥了裤子穿不进去,夏天的时候特别喜欢搔当,⒉条大腿特喜欢摩擦,!!!

请求各位教下怎样减大腿肉和屁股肉,谢谢了,只要运动的方法,别的不要,谢谢了,!!!
最好是一般的减肥方法,不要说些什么出健身房的那些,因为没有时间所以不可能去,!!!

比如打篮球,跳绳,骑自行车那些简单方便⒈点的,谢谢了,!!!

说些有用的,不要那些照别人抄袭的方法来敷衍,!!!

只有20.分回答好的拿去,!!!

首先检查下自己的饮食结构是否正常，比如是否过多摄入高脂肪高蛋白质的食物，多吃些清淡的蔬菜水果。
如果饮食没问题，那就多做些腿部运动，你说的篮球,跳绳,骑自行车都行啊，跑跑步，仰卧起坐之类的也可行～

户外运动，最好综合运动，不要针对某个部位强度太大，这样对身体不好的。建议你常游泳，全身锻炼的最好方式 ！

进场锻炼身体

如汽车攀岩武术

不要整天在电脑旁带着