距比赛还有20天，想系统训练一下400米，专业人士进入

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 11:47:15

高中校运会高二年级跑进1分钟基本可以拿到名次本人初三中考成绩1分02 有一定基础距比赛还有20天想再次突击一下专业人士设计训练计划本人为住校生每天白天锻炼时间在30分钟以内（体育或体锻课）
晚上回到宿舍可进行一些简单的力量训练时间不超过一个小时

专业人士回答

体育课上就是跑步全部课余时间都跑步然后天天测一下自己400的分数虽然我6年级但懂的很多我就是400米运动员告诉你千万别小看别人记得我运动会前都在想他们垃圾但跑一把之后我却跑过他们以后每天我都不是很开心也不骄傲了都在想为什么输运动会前一段紧张一段不紧张但后来我跑了全校第2
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