本人想练腹肌有不想做仰卧起坐，还有什么其他办法吗

腹部肌肉的锻炼，仰卧起坐是最有效也是最好做的了

我再给你列举下别的，你自己看看哪个比较容易就知道了，呵呵

1，平躺地面，两腿平行抬起，双手置于腹部，感受肌肉的绷紧程度，到最大的状态是保持，坚持3-5分钟

2.双手支撑于双杠，两脚垂直于地面，然后双腿不要弯曲，抬起，与上身成90%左右，再缓慢放下（缓慢尤为重要，不然容易拉伤肌肉），重复

3，趴在床上，找一个人坐在你的腿上，身体向上仰，直至感觉腹肌紧绷，再缓慢回复至初始位置，重复

你可以找个单杠倒挂在上面，跟仰卧起坐一样不过是起到一半的时候一直保持那个姿势，坚持个几分钟等到腰酸了就休息然后在继续。

俯卧撑也可以

跑步 打篮球

试试“端腹”效果不错，不过对腹部力量要求较高。

想减腹部的脂肪本身就不容易，除了要有好的动作，还要坚持，一定要坚持。

“端腹”也叫“两头起”，就是平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。

除了做仰卧起坐，还有什么办法能练腹肌啊？ 我现在想练腹肌。不过我不想做仰卧起坐。就挤压腹部。行吗？ 我不知道怎样练腹肌,不知道有什么速成的方法,本人天天都在练仰卧起坐 有什么方法不做仰卧起坐练腹肌的? 做仰卧起坐练腹肌会影响长个吗? 腹肌怎么练不算仰卧起坐? 想练腹肌的最好方法是不是仰卧起坐呢？ 除仰卧起坐外还有什么方法可锻炼腹肌？ 每天做100个仰卧起坐，多久能有腹肌？ 每天做这点仰卧起坐对腹肌有作用吗?