我能减到48公斤吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 03:45:54
我163,60公斤实在太胖不能不减了,我调整三餐为:早饭一碗燕麦粥一个小全麦面包,中午一两米饭(或一个小馒头)加一份素炒青菜,晚上一两米饭一根玉米加一份素炒青菜,每晚跑步50分钟跳绳2000下,想请问有减肥经验的高人这样饮食和运动7,8个月的时间我能减到48公斤吗?
能!
最佳答案
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!
你的身高标准体重应该是55.8公斤,美学体重是49.5公斤。所以如果你要是想减到美学体重以下,应该把晚上的饭量再减一点,不要吃米饭了。
祝你成功!
有这个毅力
是肯定可以成功的!
会的,贵在坚持。