如何自我控制戒除手yin，调节内分秘，根除痘痘？

首先我要告诉你，长痘痘和你手淫一点关系都没有。
长痘痘是体内内分泌紊乱造成的正常的现象，
人都是不停的代谢循环的，
根据你的年龄（才21）判断，
长痘痘很可能是你阳气旺盛正值青春期
分泌过旺造成的，
记住很好的调理你的饮食和起居，
不许吃辣的，别吃太甜油腻的，
海鲜和发物，如羊肉等都应该少吃，
坚决不许抽烟酗酒和熬夜，这样最容易长痘痘了！
强烈建议你去挂个中医科的专家号，
好好听听中医的专家的诊断，
他会根据你的体质病症对症下药，
然后给你开出一份3-7天，大致7付左右的煎服中药，
这里我还要提醒你一点，
吃中药最好自己回家煎服，
因为医院待煎的中药绝对没有你自己煎的中药浓度高，
自己煎服中药对身体最好，
吸收的最多。
像你这种情况是年轻人非常常见的疾病，
其实自己注意饮食别吃辣的和任何刺激的，
注意睡眠，一般会自行恢复的。
最后祝楼主早日恢复健康。
加油啦~~~

楼上真是高见
我还是第一次听说

不过想戒除的话啊不要强制，先逐渐减少次数，也不是一定不S，慢慢的形成习惯，不要每天都弄，正要子当然会很累……

吃蛇胆可以治痘痘，用手就是你自己的问题了，主要还是引导自己的兴趣到别的事物上，如果实在忍不住又不想起痘痘楼主可以吧精液和蒜泥混合抹在痘痘上，这样痘痘就不会再起了！