如何能健康的用运动的方法快速的瘦5-10公斤器械跟有氧都没问题！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/26 04:20:14

本人是长期健身的！不过体重一直没变化！急求方法。。。多累都没问题！
初学者的运动量跟方法不适合我！

我一哥们每晚最少掰五百个臂力棒（四十），结果半月瘦六斤，你如果能做到就好了。我是每月的单号日期运动，臂力器加马步桩。当你运动消耗能量大于补充的能量时很快就瘦了。

我俩体制体制估计属于一类型的，我经常打羽毛球感觉还不错！我建议你运动后注意饮食，吃7分饱就行了。早餐吃2香蕉，喝杯咖啡效果很好，刚开始可能有点不适应，后期会好点。我不到半月已经瘦了4斤了！祝你成功~！