练肌肉是每天练 还是嗝一天练好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 01:26:54
每天做8组俯卧撑每组12吃 慢慢做
这样好 还是 嗝一天才做好呢
每组12次 不是12吃

肌肉不是需要时间休息的吗

你的运动量不是很大 所以不用休息
如果量很大的话 要让肌肉充分的休息一天 这样可以让肌肉变得很大

自然是每天都要练了，尽量每天都要练，当然有事的话可以隔一天，尽量不要，其实你只要长期锻炼就好

你这运动量不算很大，肌肉得到24小时的休息已经足够恢复了，所以没必要隔天做，继续加油吧！

健美的话最好不要休息。健身的一个星期7天四天锻炼就行了。

每天做好 肌肉休息是晚上休息 注意好营养和自己的睡眠情况`