什么是：隐藏性肥胖？

在减肥的过程中，如果只是一味的用节食来达到减肥的目的，减掉的并不是原本想去除的脂肪，而是身上很重要的骨骼、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但体脂肪率并没降低甚至增高，仍在肥胖的状态。这就是所谓的隐藏性肥胖。简单的说，隐藏性肥胖就是体重和身高的比例合适，但体脂肪高于标准值，也属于肥胖！所以不能单纯的以体重来衡量一个人是不是胖！ 使用错误的减肥方法会危害身体健康，所以摄入营养均衡低热量的食物，再加上充分运动，才能真正达到减重的目的。

中国日报网站消息：一项大规模的健康检查报告分析指出，十九岁以上接受健检的女性，每三个就有一个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体脂肪比率偏高，主要是缺乏运动，过了四十五岁后，更因为更年期的因素，隐藏性肥胖终于变成超重。
根据公布的健检调查，去年共有近八万人次接受健检，其中女性占了四万一千余人，在女性十大健康警讯中，隐藏性肥胖高居首位，有百分之三十五点二的女性受检者，体脂率超过标准。

体脂率是肥胖定义的新标准，三十岁以上的成年女性超过百分之三十，三十岁以下的女性超过百分之二十七，体内的脂肪比率太高，就算看起来不胖，也是属于隐藏性肥胖。

正确减肥方法不外乎是少吃多运动，这份调查同时发现，大多数女性不爱运动，女性受检者中有一半几乎没有运动习惯，年龄层集中在十九到三十四岁的学生及上班族，原因是没时间、太累、不喜欢满身大汗等。

专家指出，就算部分女性从事运动，绝大多数是以轻度运动为主，运动的强度不足，一周运动次数不到二次，加上并非从事有氧运动燃烧脂肪，所以不容易以运动达到减重的成果。

此外，体重过重是女性十大健康警讯的第三位，原因是女性到四十五岁以后，体重超重的比率明显高于男性，除了运动不足，摄取过多热量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。（来源：东方网）
如果只是一味地用节食来达到减肥的目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖状态。这就是所谓的隐藏性肥胖。使用错误的减肥方式，会危害身体健康，所以摄取营养均衡低热量的饮食，再加上充分的运动才能达到减肥的目的。