我这样减肥效果会好么？

介绍种食疗减肥法，用杰，康。诺！啤酒酵母，啤酒酵母是一种营养食品，含有丰富的膳食纤维，会使人产生饱腹感，还有维生素B族，能促进人体的新陈代谢，从而起到健康减肥的作用介绍种食疗减肥法，杰，康。诺！ 啤酒酵母粉，减肥的同时还能补充身体所需的营养物质。
啤酒酵母不是减肥药，属于纯天然的减肥食品，没有任何的副作用，没有反弹，啤酒酵母的特点是三低四优：低血糖，低脂，低热量，优质蛋白质，优质纤维素，优质矿物质，优质膳食纤维

爬上对减肥很有效果，但是你一定要长期坚持，最起码一个半月可能能见效果。记住早饭一定要吃，不求吃得多，但求吃得要有营养。中饭半碗差不多，你可以多吃点蔬菜之类的，饭后半小时后可以吃点水果。晚饭可以吃些水果蔬菜，或者少量燕麦也不错的。

节食+运动 伤身的 有效果 但反弹几率大

我个人认为，着这样应该适当的补充些葡萄糖，过度运动和节食不但伤身体，还会适得其反。我建议你自己按摩一些部位，有助于帮助您更有效的瘦身。
我记下的并不多，就只能告诉你这么多，按摩脚心、揉腿肚

怎么样按摩自己可以在网上搜索。