上课爱打瞌睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 14:17:40
我17岁,上高二.晚上大概11点半睡,早上6点半起来. 每天早上去上课都要打瞌睡,特别是第一节课.可以说是%80的打瞌睡的几率- - 我感觉自己每天要睡10个小时才足够- - 经常坐着看书看久了就瞌睡来了... 床单上有很大片汗打湿的. 早上经常坐着都感觉脑子昏昏沉沉的,没力气 我现在喝咖啡已经不起作用了,因为喝久了- - 我们班有的同学晚上尽是12点甚至1点才睡,早上6点就起来了,白天照样不打瞌睡.我真怀疑是我是我有什么病了...

我的经验是晚点睡没什么，怕困的话可以稍晚些起，早咖啡别再喝了，对胃不好，可以试试用清凉油按摩太阳穴，在自己的桌上摆放一些可以吸引自己注意的小东西，别怕它影响学习，因为总比犯困好，也可以强迫自己记笔记 ，别让手里的是停下来，或者深呼吸打起精神来，都没问题的。相信我你绝对没生病，实在怀疑有倦怠症的话可以多吃点含钾的食品。
以上，个人的经验，希望对你有一点帮助。

补充一点，可以喝点柠檬茶或薄荷茶，那味道……

正常，上学的时候谁上课也打阖睡，晚上再早点休息，另外注意提高点睡眠质量

我认为首先你对打瞌睡的课程不感兴趣
也希望不是身体原因所导致的
以后养成习惯 上课坚持到12点吃完饭 马上睡觉 这样 下午回感觉好很多

年轻人比老年人需要的睡眠时间要多很多。睡得太少而已。
加强体育锻炼可以很好的加强精神状态。
咖啡不要喝，很伤害身体的
学习尽量在晚上11点以上完成。

每个人对睡眠时间要求是不一样的，可能是高中压力大，睡眠质量低的原因，睡前多调整，改善睡眠质量就好，困了就多睡会，其实大部分人都是会困的，正常

天气的关系把，或者吃药