如何概述体能训练原则及方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 14:43:17

谢谢啦小弟急用啊````
拜托各位大哥大姐们了```
跪求`````

练挺能是不能急的！！要慢慢来，一段时间后才有效果！这期间你要坚持不泄的努力着！！而最后的方法就是常跑，慢跑个3000米，在加速跑400（跑一趟休息5分钟在加速跑，连续做直到你不行了）这样你才能有效果！！一开始要慢慢来！！热身要做好！！