UC知道大腿的筋拉伤了还运动。后果会怎样？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 07:51:40
在上年11月。我打篮球拉伤了大腿条筋。也应该拉伤了点肌肉（也是大腿的）
我5月看铁打一次。但我看完第3天就又去打球了。
在7月时又看了一次。但还休息不够一天又去打球了。
（我几乎每天都去打球`只是一个星期只有2。3天激烈点而已。）
到现在。大腿时不时突然会痛`而且拉伤筋的脚是伸得比没受伤的脚痛`而且伸得比没受伤的脚辛苦。还不直`如果伸直脚`会很痛`他们都说休息一段时间就好。
但我想周末去打打球`一个星期休息5天。打2天球`这样会使大腿的伤更严重吗？
除了再去看铁打。还可以怎样做？使这伤快点康复（最好不用去看医生的。这是最后的办法）
ps：抄袭别人的不要。粘贴别人的不要。什么专家理论篇的不要。不然没分。
还有。我国庆假过后。就要参加学校的篮球比赛。
我想在国庆这几天加强锻炼。又有哪些锻炼可以使大腿康复时。还能做到的训练`？这很重要啊。因为我怕延误脚伤的医治时间。但又想争取时间训练。
急急急啊。30分喔`答案详细。建议好的。还可以追加分。！！！
本人男。16岁。
还有。做仰卧起坐和俯卧撑会使脚伤更重吗？
举哑铃和健身呢？。说清楚`谢谢。！
我5月看铁打一次。但我看完第3天就又去打球了。
在7月时又看了一次。但还休息不够一天又去打球了。
（我几乎每天都去打球`只是一个星期只有2。3天激烈点而已。）
到现在。大腿时不时突然会痛`而且拉伤筋的脚是伸得比没受伤的脚痛`而且伸得比没受伤的脚辛苦。还不直`如果伸直脚`会很痛`他们都说休息一段时间就好。
但我想周末去打打球`一个星期休息5天。打2天球`这样会使大腿的伤更严重吗？
除了再去看铁打。还可以怎样做？使这伤快点康复（最好不用去看医生的。这是最后的办法）
ps：抄袭别人的不要。粘贴别人的不要。什么专家理论篇的不要。不然没分。
还有。我国庆假过后。就要参加学校的篮球比赛。
我想在国庆这几天加强锻炼。又有哪些锻炼可以使大腿康复时。还能做到的训练`？这很重要啊。因为我怕延误脚伤的医治时间。但又想争取时间训练。
急急急啊。30分喔`答案详细。建议好的。还可以追加分。！！！
本人男。16岁。
还有。做仰卧起坐和俯卧撑会使脚伤更重吗？
举哑铃和健身呢？。说清楚`谢谢。！
1、您述说很多，问题很多，可见您很烦恼。可以理解。
给您简单建议：或许您篮球之路还很长，可您目前正在身体发育阶段，所以本人建议您一方面多以散步方式和锻炼“对抗肌”（反平时的往前走，改为倒走。或坐姿伸腿）方式进行恢复性锻炼；另一方面，减少运动强度，（简单说，就是不要那么拼命去打球）大家也会理解您的。转个方面想，您以前可能是大中锋，可您也可以做个多传球及投篮准的反卫啊。
2、做仰卧起坐和俯卧撑绝对不会使脚伤更重。因为“仰卧起坐和俯卧撑”分别是腹肌与胸肌在参与“做功”。
3、举哑铃是手臂肌肉参与“做功”。
4、以上运动都可称为“健身”，如果您指健身房里那种“美体塑身”，建议您可以做做瑜珈或游泳。减少腿部力量锻炼，让它我“休息”。祝您照顾好自己，身体健康！
腿部韧带会受损，最少也是软组织受伤，买点云南白药喷一下。现在停止训练，因为你现在训练根本不可能有效果而且还会使伤势加大，你现在就光推一推哑铃锻炼一下上肢力量吧
劳逸结合，运动完适时放松，
我每次肌肉拉伤都是休息一两天就好
最好就是弄点生姜或者跌打药酒擦一擦，擦得发热促进血液巡环，肌肉也在按摩下得到充份放松，好得更快
俯卧撑是要用腿部肌肉的吧？
也许瘫痪~~