跳绳快的秘诀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 04:00:12
我现在一分钟能跳160左右，有什么好的办法，能让我一分钟跳200以上，
我现在只有7天时间，国庆假日结束后，我们年级体育考试月。

手臂和手腕不需要大幅度的动作
但要增加手腕的振动频率，你会感觉到手臂的肌肉在用力的
只需微微用脚尖跳起就可以
反正动作要小，频率要高

我大概一分钟210多下，快的话