50kg臂力器,我咋弯不动?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:29:50
今天买了一个50kg臂力器,刚开始弯了一个,后来一个都弯不了.而且使不上劲.我手都弄痛了.以前从没用过臂力器的.想请教各位:这臂力器要怎么用才有效果呢?

建议先用40KG的，慢慢来，大概一个多月你就可以换50kg的了。这个也是讲究技巧跟方法的，你千万不要急，你可以每天加几个，但是一下子做很多的话，后面的好多天你得到得只是肌肉酸痛而已，不会有丝毫的进步。我原来也是先用40的，后来可以用60的了。但是现在老了，都不锻炼了，呵呵，加油啊你。不明白的地方可以发消息问我哦

你的臂力还没有达到能拉50kg的地步~~~多做点锻炼吧，每天做他妈几十个俯卧撑！！！

建议把手臂改造成液压的