我16岁，经常忧虑 疑神疑鬼怎么办？

放松自己，听下音乐，不要多想

你心理还是比较消极
你这样想的 多是生命的结束
你要反过来想
以后要去哪里玩
要做什么事情
什么样的才有意思
。。。生活是彩色的 给自己的生活涂上彩色的吧

最好的方法去看看心理医生，毕竟人家是专业的。你要用平常心去面对自己的生活，自己的健康，生死有命，活一天就要快乐一天。

你这个貌似是妄想症
你可以不断地告诉自己
你很安全，只要和平常人一样你就会很安全
你不会得病
每天这样强迫性的告诉自己
没准可以正好和你的妄想症相抵消
你可以试试
实在不行就去看看心理医生吧

1）药物治疗:①西药:改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂,镇静剂,安眠药,抗精神病药物.由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.②中药:舒肝理气,健脾化痰,解郁宁心,调理脏腑功能,能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径.
2）心理治疗:在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯,是一种辅助的治疗方法.
（3）情趣治疗:多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度.如有需要可以试用一下我们的四位一体疗,既药疗,心疗,食疗和体疗为一体的疗法

看你的情况挺严重的,我也是学生,忧虑多来自学习,与父母的关系等,还不至于你那样。针对你的情况,我给你点建议。首先,你能意识到自己心理出问题,那么就应该学会接受,寻找解决办法,当然最好还是跟父母沟通,去看看心理医生。第二,由于你性格内向的原因,你会想得多一点,那每当你想起会使你焦虑的事时,慢慢学会心理暗示,学会转移,比如说思考数学题啊等,慢慢来,别着急,一切问题都会解决的。你的朋友应该不怎么多吧,建议你平时课余学会调节自己,可以和周围同学交流,或者观察同学们的优点等。第三,你要自