莫名紧张

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 16:49:22
莫名的紧张，胸闷、心跳快、浑身紧张发抖，收缴发凉有微汗，开始以为是心脏病，但住院检查后排除，好了不到一个月，现在又任然隔三差五会发作，非常难受，不知道我这是什么样的病？？？我该怎么办？？？
这段时间在吃谷维素和维生素B1，以及晚上睡觉前吃一粒安定，起了效果，但是不明显，还是感觉紧张，不敢出门，手脚偶尔发凉，还是老是感觉有点胸闷和感觉喉咙下点、胸口上点的位置有东西塞着一样，我痛苦啊！！！
注意力不能集中，以往对新闻、户外活动、交友都有兴趣的现在都提不起兴趣，现在在家已经很久没有出去玩过了，不愿意出去，甚至和家里人交流都不感兴趣，现在最明显的是每天晚上吃饭的时间会特别严重，浑身无力，全身紧张，胸闷、呼吸不正常，感觉呼吸不过来，自己摸自己的脉搏感觉蛮好，只是手发白发冷，浑身难受！急！急！急！麻烦学医的或者曾经类似过症状但好了的人给我详细说说我到底是什么病？到底该如何治疗？？？

缺乏维生素，是一种亚健康状态，不是病。但是如果不补充足够的营养素，任其发展下去，两周后就会得抑郁症。
前几天你对我的话置若罔闻，今天情况比前几天严重了，需增加剂量。每天需补充1克维生素C、6片复合维生素B、2片维生素B6、20毫克锌，每天费用5毛钱。
吃饭期间心情特别难受，是因为分泌消化液需要消耗大量的锌，缺锌时心情特别难过（悲哀、怯懦、绝望、懊悔）
葡萄糖酸锌片每片几分钱比口服液便宜几十倍，但需化在水中服下否则胃可能不舒服。

是不是心理作用呢？
最近有什么特殊的事发生呢？
日常的饮食和心情都会影响到的，平时注意自己的饮食，然后先让自己心情好一点，到一些风景好点地方散散步，多出去走走，呼吸新鲜空气。然后听点舒缓的音乐，适当的运动下也应该是有帮助的，如果这样还没有帮助，建议去心理诊所看看。

外出旅游一次，放松心情~或者乡村游，宁静地放松几天~

每天有氧运动30分（微微出汗即可）

注意休息~劳逸结合~

换一种学习、工作方式，就是最好的休息~

积极参加集体活动~

合理饮食，注意均衡维生素，矿物质及微量元素的摄入~

到神经内科就诊，及时排除疾病~

万事顺和~

可能是太劳累了，应该多休息，不要太劳累

多散步，长做深呼吸。