我每天要睡10个小时左右，是不是太长了？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 14:47:16

我如果睡到自然醒就要睡10个小时左右，是不是太长了？即便这样我第二天都不是太有精神。如果正常上班，我一般睡7～8个小时，可是第二天上午肯定昏昏沉沉，到中午肯定要睡午觉。我24岁，男性。我的最佳睡眠是多长？经常感觉脑袋木木的，我是不是亚健康啊？我该怎么办？

24岁正常睡眠9-10小时都是正常的,你的睡眠质量可能不晨好,所以才会感觉没有精神,建议你睡前喝一杯热牛奶,可以促进睡眠并提高睡眠质量.

睡时间长了容易变笨！！！！

是小时不长。
而且睡眠好的话身体也会好。
你的生物钟定下来了
所以睡七八小时肯定会困
如果感觉太长，可以适当调节一下生物钟。
但是睡觉时间还是久点好。
好像说睡眠时间短容易导致肥胖甚至其他疾病！