不用绳 跳绳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/15 21:28:54
想跳绳减肥由于条件的限制想要不用绳子，只做动作，有效果么？

还是拿绳子吧，那样协调能力会很好的！！！！如果实在没有就双手掐腰跳，很减屁股的！

拿两个装满水的瓶子举着跳，锻炼手部肌肉。

有效果~ 不过不好坚持，手里没东西总是会感觉无聊的！ 手里还是拿个什么东西吧！ 像矿泉水瓶，酒瓶什么的！ 我拿过红酒的瓶子练

当然没有效果