我18岁了1米7几 我就是骨头比较细，如何补钙？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 05:39:38
同时补钙 还能长身高么 吃什么 用什么比较好？

我也十八岁，现在175，其实骨头的大小主要和先天有关，对于如何长高，可以多打打篮球，做引体向上，反正多运动可以刺激生长素的分泌，饮食要合理，多吃水果（苹果、香蕉、菠萝、葡萄），鱼类、豆类，再加牛奶。

多吃排骨，鱼汤， 少喝碳酸饮料，和牛奶。多运动。 一切OK。