800米怎么跑出成绩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 14:04:48
前快还是后快？
匀速跑个人认为没用，你不可能一圈匀速下来 1分半吧？就算第二圈跑50秒也还差很远诶。。
我400米1分钟以上，耐力不错。。说说怎么跑？？
理想成绩是2分16

刚开始跑的时候不要太急，应该保持在适中位置；如果自己的经验和耐力真的不错，可以跑的稍微快一些。当跑到一半的时候，就应该考虑要加速的问题了；当只剩最后两百米，就要尽全力冲刺了。这样想达到理想成绩应该就没问题了！

后快好一点，因为不是每个人的耐力都好的。

一楼那位说了跟没说一样！！！(#｀ˊ)凸████！
我中学时期运动会800都是跑第一~~现在老打篮球把膝盖震坏了跑不了了~~不过经验还是有滴~~如果是比赛的话那一定要前满后快跑钱两圈半的时候动作幅度要小一点节省体力~~跟这大部队跑~~剩下的就全力冲刺但刚开始是冲刺一定不要往死跑~~这样快到终点的时候就没劲儿了~~！！如果是平时测试那最好是匀速跑~~匀速跑最重要是是节奏~~体育不光是靠身体 也要靠头脑的 平时训练的时候把呼吸和摆臂的节奏掌握好体力消耗就会节省很多~~这样就算最后时间不够冲刺的时候也不会出现体力透支的情况~~！！！还有一种最经典的跑法~~就是把每圈都当百米来跑~~~~~先匀速跑 快到一百米的时候冲刺跑 过了一百米在匀速跑恢复体力~~快到第二个一百米的时候再冲刺~~后再匀速跑。。。。。。这种跑法你多练习几次2分16 一定拿下！！跑步的时候一定要注意节奏哦