如何锻炼肋骨处的肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 15:54:06

由于我比较瘦（1.8m 62kg）,所以肋骨处显得很薄弱，怎样锻炼一下那里的肌肉，使肋骨不明显
颈前上举怎么做啊，最好不要用一些专业名词，告诉我怎么做就好了，我不懂得

肋骨上的肌肉叫前锯肌，我也很喜欢，方法：颈前上举，或者持哑铃侧平举，掌心向上。然后直臂向上夹，还有在卧推时对前锯肌刺激也很大。

其实你只要深呼吸就可以了，以为肋骨的肌肉属于呼吸肌，就是你呼吸的时候胸廓就在运动，靠的就是肋骨处的肌肉，还有膈肌，很简单吧。

举重！锻炼上臂肌多打打拳！最好是拳击
希望能对你有帮助

多吃饭，多去健身房