跆拳道白带升黄带训练计划

没有速成的方法，只有苦练！不进则退...

你要先给自己定个计划，训练计划...

主要分为两类：身体训练（推荐练：仰卧起坐，短跑....）

格斗技术训练（就不用我说了，你也知道，你要做的熟练/最好练成本能）

其实，最主要的是坚持！

希望你能坚持

这不需要计划，到时候你只要去考就给你带子

上课认真学，很容易过的

三个月进一级 其中还有个白黄带 交两次80元 任何教练都可以帮你升