明白中医的 或是有经验的人进 如何强壮身体

求医不如求己，1，天天泡脚驱寒气，寒气一少，自然不会感冒，长冻疮，得鼻炎，鼻炎是身体为了排除寒气做的努力，然后产生的。2，每天10点以前准时睡觉，养气血，气血一多，身体自己就会修复该修复的地方，就像你一有钱，就会把房子装修装修一样，3好好吃饭是很重要的。年纪轻轻，就这样，应该好好反省自己的不良生活习惯，及时改正，否则遗患无穷。请看书《求医不如求己》，及《人体使用手册》你会收获更多。4，建议练习八段锦，是电脑一族最好的锻炼方法，十几分钟就能达到强身健体的目的。优酷网有八段锦的录像。

首先尽量减少看电脑的时间，因为电脑辐射会损害肝肾.
其次吃一些六味地黄丸或是常吃枸杞、动物肝肾\山药\枸杞、黑芝麻等补肾食品。
至于你的鼻炎,建议你用博科,药店里有卖的.

滋补肺阴血，吃大白萝卜，怎么吃都行，鼻炎药热气喷鼻内，食用醋点鼻一滴就行，试用，

不要动不动吃药，加强身体锻炼才是硬道理，试想如果身体抵抗力差的话吃再多的药也无用！ 跑步，俯卧撑，打球...
冬天晚上睡觉时最好把额处盖下，以免着凉！

练长跑，和太极之类的运气法门，配合良好饮食习惯和生活节律

过敏性鼻炎是肺气虚的表现 建议每月服两合补中益气丸调理 加锻炼运动即可