晚上喝牛奶喝哪种的补钙但不会胖

空腹时不能喝牛奶，那样牛奶的营养会吸收的不均衡，补钙促进睡眠的功效不会太大。
饼干吃了会胖，而且对肠胃不好，太硬。
单纯喝牛奶是不会胖的，可以在喝奶之前喝点水吃个水果。只是吃完以后隔半个或一个小时再喝奶。
喝牛奶最好要温的，加一勺蜂蜜，对皮肤好，也促进睡眠，有营养还促进排便。

你是哪里人?

如果是广东的,喝燕塘的高钙奶不错;

如果你是其他地方的,建议你不要喝伊利、蒙牛.我从初中开始就没喝过伊利蒙牛了.都蒙人的!

最好是喝本地生产的奶,不行就喝酸奶呗!

酸奶

低脂奶

低脂高钙