我跑完步就呕吐，怎样能让我不吐？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:49:01
跑一千米，而且要尽全力

慢慢热身;刚刚开始就慢跑两圈,大概800米到1200米就可以了;
然后做做体操,伸展伸展手脚;
最后来几次加速跑,在跑动中速度越来越快那种加速跑.你再进行剧烈运动应该不会了,最好是不要在饭后不久去剧烈运动,而且不要喝太多水去剧烈运动.

剧烈运动后呕吐是心肺功能较差的缘故，希望平时多做运动，增强体质。
不要临时抱佛脚