1500米训练计划.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 11:28:45
我上年得冠军.但是没想过破记录之类的，所以跑了7分多一点。可是我好久没跑步了..这次对手实力很强..
我初二女生.我想破记录，记录不是很厉害，才6分半..我要怎样才能破记录？还有我怕对手的战术影响我破记录的目标。怎么办？
大概20多天比赛....各位大哥大姐，请帮忙！
要自己写的，不要在网上复制那些没用的

我跑1500m的时候一般是先匀速跑700m，然后冲800m，我觉得要练的首先是匀速跑，至少得保证冲刺的时候有足够的体力。冲刺的话应该练一些技术层面的东西，不过如果初二女生跑6分半的话估计前面没有人了，应该多练习弯道冲刺。
还有就是比赛的时候状态很重要，要时刻保持高度兴奋，我去年高一的时候应该看到自己喜欢的女的，所以3000m比原来的速度快了1分钟左右。
最重要的是当跑到临界点的时候一定要撑住，这个时候速度要是减下来就上不去了
祝取得好成绩

一定要有自信呀！而且按照你以前的成绩来看，你不定跑的不错，要好好练耐力哟！

1200米匀速前进 最后300米 把劲都使上 冲刺加速